小块头，大胆量

速降

这是高山探险下撤保护技术的一种，借助岩壁的落差，利用绳索下降，孩子们可自己掌握下降的速度和落点，毋需严格的专业技巧，但是必须克服高度、速度的恐惧，而且在这样的情况下还要有清晰的思考能力。

◎ 适合年龄：6岁以上

◎ 注意事项：专业的防护是必要的，可以与攀岩一同进行。

◎ 装备：安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。

推荐地点

北京青龙峡

青龙峡位于北京怀柔区北部20公里处，不但拥有青山绿水等绝佳风景，而且也拥有蹦极、攀岩、速降等户外极限运动场地，这里有专门的教练陪同，安全系数非常高，一次约50元。

悬壁跳水

从高处的悬壁跳下去，的确刺激，相信孩子们在经历了几次斗争后，便能挑战自我，勇敢一把了。不过首先千万注意的是：要有不错的游泳技术。

◎ 适合年龄：10岁以上

◎ 注意事项：先让孩子学会游泳，家长一定要在下面随时保护。

◎ 装备：胆量

推荐地点

夏威夷茂宜岛卡那帕里海滩Kaanapali

夏 威夷随处可见经历几百万年的黑色火山岩在海边矗立，故不能跳水，隐藏在海底的火山石是危险所在，在茂宜岛的卡那帕里海滩有一块高6米，叫做Black Rock的岩石，50年前，当地土著在这块岩石上以最美的姿势跳入海中，向钟爱的女孩表达爱意，如今每天日落时分在这里举行点火仪式，更是天然的岩壁跳水 的安全之地。只要你拥有胆量就好，跳水免费。

攀岩

儿童时期的攀岩可加强他们脑部的活动，当他们用手脚接触岩石，努力保持平衡，摸索着向上攀登时，已增加了孩子们身体的平衡和协调能力，和正向感官接触经验。更让胆小的孩子增加克服困难，不畏挫折的精神。

◎ 适合年龄：4岁以上

◎ 注意事项：建议先在室内攀岩馆进行基础培训，在攀爬过程中不断语言鼓励。基础的装备必不可少。

◎ 装备：主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，头盔等

推荐地点

泰国甲米Krabi

这 里拥有460条成熟的攀岩路线，石灰岩悬崖是攀岩爱好者的胜地，不但有适合高手挑战的高难度岩壁，也有适合“小蜘蛛人”攀爬的地方，众多攀岩学校会为你提 供全方位的服务和培训，你也可在海滩上随时“捡”到攀岩教练，放心，他们的技术很好。大约1000泰铢/天，当你看着自己的孩子和其他小勇士们一起勇敢向 上的情景，你会对他另眼相看。推荐莱雷海滩，攀牙的Na Mao海岸。

山地自行车

这是真正的山地车运动，它需要你在满是上下坡、土路、岩石、水路等不同情况下的赛道中，快速选择自行车变速器，搭配不同骑行技巧，闪转腾挪，纵横山野间。

◎ 适合年龄：8岁以上

◎ 注意事项：选择一辆调试完毕、尺寸合适的硬尾或全避震山地车，带好地图

◎ 装备：头盔、避震山地车、护膝、护胫及护肘、鲜艳的骑行服。

推荐地点

加 拿大惠斯勒Whistler惠斯勒因滑雪运动在北美知名，因山地车运动蜚声国际。雪季之后，惠斯勒吸引成千上万山地车爱好者如朝圣般前来体验赛道。入门、 初级、中级、高级赛道可让不同水平的骑手锻炼技术、提高技艺。如果你觉得自己水平很不错？没问题，你可加入每周都有山地车越野赛，和职业车手一较高低，还 有机会获得额外赞助。