雾霾求生计

历史，是相似的，总是不断地重复上演同样的剧目。
1952年英国“伦敦烟雾事件”
上演时间：当年冬季，12月5日－9日
上演地点：伦敦。
演出反响：两个月内造成多达12000人因空气污染而丧生。

1948年美国“多诺拉烟雾事件”
上演时间：当年秋季，10月26－31日
上演地点：美国宾夕法尼亚州多诺拉小镇
演出反响：全城14000人中有6000人眼痛、喉咙痛、头痛胸闷、呕吐、腹泻，短期内20多人死亡。

认识空气污染物
工业化生产带着污染物的雾霾，与大自然干净的雾是不一样的。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。有毒雾霾的成分：大气中的污染物主要来自煤、石油等燃料的燃烧，以及汽车等交通工具在行驶中排放的有害物质。

1煤粉尘：城市燃煤煤烟的排放，城市居民肺部煤粉尘沉积程度比农村居民严重得多。
2剧毒光化学烟雾：由汽车尾气和工业废气排放造成的，汽车尾气被排放到大气中后，在强烈的阳光紫外线照射下，会吸收阳光能量。这些物质在吸收了太阳光的能量后，原有的化学链遭到破坏，形成新的物质——含剧毒的光化学烟雾。

大气污染能引起各种呼吸系统疾病，这些物质吸入呼吸道以后，比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应，如咳嗽、咳痰等，也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应。这，仅是短期效应。

霾中的PM10等大颗粒物质往往能通过咳嗽反射咳出呼吸道，但PM2.5等小颗粒物质会沉积到肺泡表面。PM2.5会导致肺泡弹性降低，诱发肺纤维化，影响呼吸功能。久而久之，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，乃至肺癌就会找上身。另外，它会携带有毒化学物质钻过肺泡壁，进入血液，危害心血管、生殖等。这，就是长期效应。

雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，是不可逆转的。美国每年因大气污染死亡人数达5.3万多人，其中仅纽约市就有1万多人。全世界很多人口密集的大城市，都面临着空气污染的问题。据说，治理雾霾至少需要10-20年的漫长过程。

 
雾霭求生计
第1计：走为上
这第一计，当然是“三十六计走为上计”！远离雾霾，是最佳逃生路径，当然，不是每个人都能下得了这般决心的。

第2计：过滤
说实话，普通口罩是不顶用的，可以用N95，但是比较憋，有人建议用过滤烟嘴中的过滤丝插在鼻孔里，据说非常有效，还不憋气。回家尽快洗脸、洗鼻、温水漱嗓。

第3计：吃胡萝卜素，及时修复肺泡
PM2.5落在肺泡上如不干预，肺泡就失去滋润，走向纤维化。及时修复，可以延长肺泡使用寿命，避免慢阻肺甚至是肺癌的厄运。凡是富含维生素A或胡萝卜素的食物都有此效。以物美价廉的胡萝卜为首选，马齿苋也能防止吞噬细胞变性和坏死，还可阻止纤维化。因含有较多胡萝卜素，能促进溃疡愈合。

第4计：多吃抗氧化食物，减少毒素伤害
凡是富含VC、VE、硒、锌、黄酮、多酚、花青素等抗氧化成分的食物，都可以成为对抗雾霾毒物的保镖。水果、蔬菜是必需品。蓝莓、猕猴桃、石榴等是首选。
糙米：美国梅约医学中心指出，糙米富含矿物质硒和维生素E，可以增进肺部健康。

第5计：白色润肺食物
除尘，其实是增加肺的功能，促进肺的分泌排除功能，主要靠肺自洁，增加肺气。大多白色食物，都有此本领。

推荐两个秘方，原是给矽肺工人用的食疗。

芦根饮：
食材：芦根、薏苡仁、冬瓜子各15克，桃仁10克。
煮水，每日频饮。

雪梨炖百合
食材：雪梨2个、鲜百合50克、冰糖20克
煮水，喝汤、吃梨和百合。
各位，如果20年后我们拨开雾霾还能相见，说明以上这5个雾霭求生计是管用的了！