职业健康七大陷阱须避免

陷阱之六  细菌

风险
大肠杆菌（引起肠胃炎、尿路感染、脑膜炎等），链球菌（扁桃体炎、耳炎等）和沙门氏菌（急性肠胃炎）等。

相关数据
一项对美国不同城市近7000个办公室的研究表明，某些办公物品上所携带的细菌是厕所马桶的500倍之多！马桶每平方厘米有8个微生物，复印机是11个，传真机47个，鼠标260个，键盘511个，办公桌3249个，电话机3895个！10%的人承认从来不清洁键盘，还有20%的人从来不清洁鼠标。此外，近一半的调查对象每月清洁键盘的次数还不到1次。男性员工的键盘、电话和座位上所携带的细菌是女性员工的10～20倍。

正确行为
勤洗手；经常清洁鼠标，通过翻转或晃动键盘来清洁键盘；使用传统清洁用品，以避免招来强感染性且会对清洁产品产生抗性的病菌；咳嗽或是打喷嚏时捂住鼻子和嘴。

陷阱之七  噪声

风险
当声音达到80分贝时（学校食堂高峰音量），耳聋的风险就会明显变大，员工们就需要采取防范措施。然而，即使音量减弱到类似一场激烈讨论所能达到的65分贝，事实上，也会对注意力集中造成影响，干扰语音识别能力，增加发生事故、应激与疲劳的风险。持续的噪声还会造成高血压，超过68分贝还会导致脑卒中。

相关数据
根据INRS的相关数据，近70%的法国人在工作中受到噪声的滋扰。每天暴露在等同于一场激烈讨论的音量下（65分贝），会使患高血压的风险提高45%。丹麦癌症流行病研究所2011年的结论指出，约有8%的脑卒中可能与每天在68分贝以上（与公路噪声相当）环境中暴露相关。

正确行为
确定发出噪声的区域，就能从源头上降低音量，比如关上窗以减轻周边环境的噪声。若是在“开放区域”工作，则应采取轻音量模式。职场压力专家伊莎贝尔 . 索韦格兰医生建议说：“比如可以到办公室外面进行私人对话。此外还可以抓住最安静的时段完成最需要集中注意力的工作。”还有一种不太舒适的方法，那就是工作时戴上隔音耳罩或是耳塞！

难以抵抗的压力

负责重要工作，精神烦扰，工作内容或工作团队的改变，冲突……压力产生的方式多种多样。压力对健康也会造成许多负面影响，如高血压、心脏病、脑卒中、头疼、失眠、烦躁和药物成瘾等。法国每年10万~12万起心脑血管梗死案例中，有3400~4000起是由于工作压力引起的。同时，压力也造就了50%～60%的无效率工作日。有20% 的欧洲员工认为压力对他们的健康造成了影响。

也许压力是最难自我控制与抵御的风险了，因此人们通常求助于镇静剂、酒精或是麻醉药品。专家建议不如向职业病诊断医生或上级敞开心扉。职场压力专业医生伊莎贝尔 . 索韦格兰（Isabelle Sauvegrain）解释说：“找到压力的源头才能更好地冷静思索如何应对。”如果情况没有缓和的迹象，就一定要向专业人士求助。