被迫运动也能缓解焦虑和压力

先前的研究认为，运动较多的人更能免于压力导致的不适，控制感还对人的心理健康有益。但被迫运动的人没有这种控制感，是否还能在运动中获益从而战胜焦虑，则一直没有定论。

美国科罗拉多大学博尔德分校的最新研究表明，被迫运动也能减少焦虑和压力，和主动运动效果一样。据该校整合生理学助理教授 Benjamin Greenwood介绍，感到自己被迫运动的人包括来自高中、大学的业余运动员，以及职业运动员、军人或必须遵从医嘱采用运动疗法的人。“即便被迫运动能对人的生理产生些许正面作用，但是否能消除 （心理层面的） 焦虑与沮丧呢？”Greenwood与同事Monika Fleshner 教授设计了一个为期6周的白鼠实验：有些白鼠久坐不动，有的白鼠在轮子上奔跑。运动的白鼠又分为“主动组”和“被动组”，两组奔跑时间大致相同，但其中一组想跑就跑，而另一组必须按照设置好的时间表来跑，该跑的时候轮子会自行转动起来。轮子带有发动机，会以一定的速度模仿“主动组”白鼠的平均运动模式转动。

6周后，研究人员在实验室里先给予白鼠一定的刺激，第二天对其焦虑水平进行测试。焦虑的量化指标是，白鼠受惊吓时，惊呆的时间有多长（类似鹿受到车灯照射时的反应）。惊呆的时间越长，前一天压力留下的残余焦虑水平就越高。作为对照，另有一部分白鼠接受了无压力刺激的焦虑测试。研究结果表明，相较于久坐不动，无论白鼠主动奔跑还是被迫奔跑，它们都能免于压力和焦虑。Greenwood认为，那些因健康原因而勉为其难去运动的人，可能也会和主动运动的人一样，收到减缓焦虑和沮丧的效果。该研究报告发表于 《欧洲神经科学杂志》2月刊。