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在苏梅追逐睡眠

文: Henry Alford


我失眠,虽不太厉害,但还是很折磨人,毕竟每周好几个晚上约有一小时辗转难寐。这样一来,下午就特难受。我就像条翻着白眼的死鱼,最终精疲力竭,听天由命,只能打开电视看怎么做巧克力布丁。

我的麻烦出现于15年前,和世界上好几千万人一样,我也开始变得冷漠、不耐烦、内向起来。睡不好觉就等于剥夺了我生命中的好几个小时。我想把这些时间夺回来。所以,当我得知泰国苏梅岛的Kamalaya度假酒店是个奢华的“康体圣地”,有提升睡眠质量的项目时,心里不禁一动。没想到英国歌星安妮·勒诺克斯也在Kamalaya酒店住过。我脑海中浮现出安妮和我站在水池边,把身上的Danskin体操服洗干净时开怀大笑的模样。

我承认对于“康体圣地”这个词儿,心里有些许不安,我刚到Kamalaya酒店时的情景也证实了我的这个想法。一路上都是熏香蜡烛、若有所思的客人、灵修屋、万寿菊花环,还老是暗示“能量”之类的东西。酒店的环境音乐轻柔低语,很像纪录片里播放湖南艺人编织花篮时的背景音乐。等迎接我的人将预约卡递给我,让我翌日早晨去康体中心之后,我就去自己的房间和Kamalaya的公共区域逛了逛,并下了如下一个定义:康体圣地(n.):那就是个见不到钟表,见不到咖啡,再让你上午9:35按预约前往的一个地方。

被Kamalaya郁郁葱葱的环境陶醉的我渐渐也显得乐善好施起来。酒店中央有座以前供僧侣修行的洞穴庙,周围散落着59间客房,置身于一片丛林壑谷之中,壑谷往下直通往私家海滩。环境既很奢华,也很有自然野趣;我不止一次做白日梦,想自己只穿着速比涛泳衣和登山鞋去吃早餐。

五晚的睡眠质量提升项目包含四次按摩、两轮针灸、两堂自然疗法课,两堂生活规划课,都设在康体中心。尽管连续两天的90分钟足疗也许让我有欲仙欲死之感,但真正对我有帮助的却是后者那些活动。置身于舒适的办公室内,瞭望着阳光闪烁的泰国湾,我把自己失眠的事告诉了三十多岁的澳大利亚自然疗法师艾玛。我说:“有时候,到了半夜,我会穿着内裤去厨房的水槽边,吃放了很多奶油的麦片,权当早餐。有时候,却又是凌晨3点。我会用黄油炸KK甜甜圈。”艾玛圆睁双眼,惊叹道:“那你怎么没吃成个大胖子?”我说每周我要游三次泳,每天会步行一个小时。我还说失眠通常出现在晚上,而且都喝过酒。

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艾玛有很多建议,以前我都听过无数遍了:上床前,别看电视,别用电脑,少喝咖啡,少喝酒,别吃辛辣的食物或甜食,特别是晚上;设定固定的上床时间,诸如此类。然而,在讨论我的饮食和睡眠模式时,我们两个争了起来。首先,我白天吃的食物中很少含蛋白质,这也就是为什么到了下午我就想睡觉的原因,然后又会让我晚上睡不着觉。其次,我傍晚喝了太多的葡萄汁,所以到了凌晨我的肝就会受不了(肝脏通常会在凌晨3点左右新陈代谢;如果由于压力大,肝脏无法获得新陈代谢所需的肝糖的话,肾上腺就会分泌肾上腺素。)伏特加也不管事儿。

有两堂课是艾玛的同时史密瑟和我在一起,她是个很有想法的生活规划师,来自印度南部,巧克力色的眼睛满含着温情,她对我的帮助也很大。史密瑟教我练习叫做pranayama的平和呼吸法,也就是深吸一口气后,再慢慢地吸气,先吸入肋腔,再进入胸腔。做完这个后,我觉得很放松,看来在史密瑟的指导后,我平生第一次能够好好地思考问题了。然后,史密瑟让我闭上眼睛,说说看晚上从床边走到冰箱时在想些什么。问了我很多问题后,她帮助我来确定晚上吃东西的动机究竟是什么。我意识到自己其实相当缺乏自信心,希望别人的赞同,对我睡眠惨遭蹂躏的大脑来说,只有通过消化大量奶油和黄油来获得赞扬。真是晴天霹雳啊!

是不是太重口味了?我只是被这么重口味的结果给吓到了。老实说,我没去看过心理医生,所以有点茫无头绪。不过,幸好,Kamalaya的体验并非全部都像光着身子照镜子那样难堪。我把灵修和身体活动结合了起来。在度假酒店的无边际泳池和大海里游泳;每天在动物园附近步行20分钟。有一次,我还在大堂里敲大锣,当然这也不算是什么锻炼啦,但很有意思。我还上了Kamalaya提供的许多与康体相关的免费课程。山顶户外瑜伽亭里开的瑜伽课和太极课对身体就是个挑战了,但阳光普照海湾上附近星散的岛屿:我意识到既然大自然都这么体贴,那我也得尽心尽力喽。于是,我每天都会吃艾玛给我的药,最多可以吃19片,我都吃下了,白天是镁片,晚上是失眠药。但到了第三天,我受不了了,太多了,咽不下。

由于我是一个人旅行的,所以晚餐时我就喜欢坐在公共餐桌旁。我没遇见过一个参加睡眠项目的客人;我聊过的每一个人要不就是参加解毒疗程,要不就是减肥。事实上,我是既吃得下,也喝得下,除了烈酒,酒店不供应,但这个事实在我和每个遇见的新朋友之间却成了一道隔阂。我经常会看见瑞士的中年妇女,新加坡和香港的年轻恋人,酷爱瑜伽的澳大利亚人,他们边喝冰草酒和绿豆汤,边恶狠狠地瞅着我大吃美味的新西兰羊排、蟹肉鳄梨色拉、一大碗虾汤。虽然Kamayala的菜肴很新鲜,做得也很棒,但我还是要说spa餐究竟能吃到些什么:我去用自助早餐,发现在丰富的奶酪世界里,只见得到飞达奶酪,看来,根本就没有圣诞老人啊。

Kamalaya的员工绝大多数都是泰国人;他们都穿浅色的柔道服。一天吃晚饭的时候,有个员工跑到公共餐桌这儿,递给我们八个人每人一张小纸条。他让我们写下一个愿望。我问年约五十、举止优雅的瑞士女客人特蕾莎写了什么:“你是有很大的想法,还是很特别的想法?世界和平还是新的吸尘器?”特蕾莎笑着说:“就在这两者中间。”我立马想是不是打扫卫生的机器人。

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半小时,到了海滩,特蕾莎和我,再加上其他15名客人都参加了泰国习俗放河灯。我们把自己的心愿条系在10厘米高的长方形纸灯笼上,底部有块蜡可用来燃烧。当蜡点燃后,约20只气球冉冉升起,直至天际,约30分钟后,这些闪亮的灯笼没入了虚空之中。望着这一幕壮观的景象,我和巴林来的年轻客人莫哈迈德聊了起来,因为他问现在我在Kamalaya睡得怎么样。“很好。”我说。“但我回到纽约后,考验就会来了。”莫哈迈德说:“所以答案也许是‘永远别离开Kamalaya’。”我对莫哈迈德说“但愿吧。”

Kamalaya最热心的粉丝可以算是约克郡女公爵萨拉·弗格森(Sarah Ferguson),其回忆录《寻找萨拉》(Finding Sarah)说这座度假酒店如母腹般温馨。我的行程即将结束时,在前台等车子送我去机场时,见到了皇族人士安娜·冯·奥尔斯堡(Anna von Auersperg)公主的留言。公主大赞度假酒店,说自己继续住在这儿的话,“会变成一朵莲花。”我把这句话指给匈牙利经理助理蒂波,他说“她在这儿住了一个月。”我很好奇,“从人变成花!”蒂波说“Kamalaya不是度假的地方,而是让你发生变化的地方。”

返回纽约后,我并没觉得自己变成了莲花。倒是觉得特别的放松。人晒黑了。体重掉了5斤多,这主要是没酒喝,泰国又热,十月还是骄阳遍地,而且我还一直在Kamalaya爬山,不过也可以乘酒店的车去山上。自从两个月前回来后,我每天就摄入了更多的蛋白质,晚上葡萄汁几乎不喝了。还是和以前一样,半夜老是会醒,但现在,由于学会了深呼吸,我能缩短醒着的时间,大约可以缩减50%的时间吧。因为这么多年来,我已经试过了许多方法,所以临走的时候,我也没拿艾玛给我的助眠品(叫做“酣梦”的芬芳的精油,眼罩,上床前写下失眠原因的日记本,雨声CD,还有许多草药)。我敢肯定,打破睡眠模式得花经年累月的时间,所以现在已经有起色对我来说还是挺振奋人心的。我会继续努力。

有意思的是,这几天我有一次醒过来时,正在做放河灯的梦。大约15名Kamalaya的客人和我都站在度假酒店的海滩上,每个人都在准备发射我们自己的纸火箭。正当我将灯笼射入空中之际,我突然想重读一下自己写下的心愿。纸上并不是我在酒店发射的“安心睡眠”的心愿,而是潦草写下的“马上醒来”,连我自己都不明白为什么要写这个。在梦中一读到这句话,我就在现实生活中立马醒过来了。

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