小罗伯特·唐尼——嘴有余悸的钢铁侠

时隔三年，钢铁侠将再次披上战衣，于本月重返全球银幕，这次他要面对的会是来自强敌威胁和自身能力的双重挑战。这部电影令人津津乐道的话题中总少不了那身非比寻常的“行头”，钢铁侠的威力源于那身集护身服、飞行器与武器为一体的多功能盔甲，至于卸下高科技装备后的Tony Stark是否魅力依旧恐就因人而异了。可偏偏就是这么一件看似有些笨重的战衣成就了小罗伯特·唐尼，使他成为2013年美国人民选择奖（People's Choice Awards）最受欢迎的超级英雄。

或许，你更熟悉的是那个身着中世纪燕尾服、周旋在各种离奇案件间的大侦探小唐尼，那么如果有一天，当这位足智多谋、瘦骨嶙峋的福尔摩斯“吃”成了星球大战（Star Wars）里那个恶贯满盈、体积硕大的赫特人贾霸（Jabba the Hutt），你还能hold得住吗？这条如此劲爆的新闻能登上全球各大媒体的头版头条也说不定呢，但请相信，这绝不是“纯属虚构”的情节，更不是小编在凭空瞎想，而是来自事件主人公的自我坦白。

为戏抑食

毫无顾忌的胡吃海喝对红遍全球的小唐尼来说只能是种奢望或是妄想，不过倒倒苦水总是可以的。谈及电影《大侦探福尔摩斯》的拍摄时，他略显无奈地说道：“有时候我真的得让自己饿着，这样才能达到福尔摩斯应有的那种骨感身材。虽说在准备《钢铁侠》的时候我要做同样强度的身体训练，但至少我那时可以吃汉堡包啊！” 就连身为其好友的摇滚明星Chris Martin也时时刻刻都在警告他必须够瘦，才能演好福尔摩斯。“所以每当我的手不自觉地伸向麦芬的时候，耳边都会响起Chris的警告，吃零食的念想就不得不打消了。这真的让我很为难……”如此看来，也实在是苦了这位胃口甚好的侦探了。

当然，正牌“摩斯粉”都知道大侦探可不是靠抵挡麦芬的诱惑才掉肉的。他瘦是因为用脑过度，终日还以咖啡、烟酒为食粮。也只有在非破案期间，他才会安心享用Hudson太太准备的营养丰富的早餐，例如鱼蛋烩饭（Kedgeree）、火腿煎蛋甚至咖喱鸡肉等等。为了能准确还原出人尽皆知的大侦探高挑精干的形象，以为戏牺牲出名的小唐尼才不得已踏上了节食之路。值得欣慰的是，小唐尼塑造的福尔摩斯是成功的，他将这位大名鼎鼎的侦探智商高、情商低的特点展露无遗，透过片中的打斗片段，我们也领略了福尔摩斯的血性本色。小唐尼凭借该影片摘得了金球奖最佳男演员的桂冠，算是饿得值了！



钢铁侠式“豪吃”

一部戏的落幕意味着另一部的开始，拍完《大侦探福尔摩斯》，紧接着就是《钢铁侠2》。好不容易甩掉的肉，又要找回来，还得是肌肉。从130多斤的福尔摩斯到接近160斤的钢铁侠Tony Stark，小唐尼需要在2-5个月的时间里增重近30斤才能拥有钢铁侠那双结实的臂膀。高强度运动自然是必不可少的，而热量和蛋白质摄取也得跟上。相比福尔摩斯不能吃的痛苦，小唐尼现在至少不会饿着了。只是吃什么、如何吃还是有限制的，门道就在这一日三餐的食谱当中。

早餐：最重要的一餐。小唐尼的早餐里必有两个鸡蛋，或是清炒，或是水煮，以减少脂肪摄入量；两片面包（搭配新鲜水果）、三片西红柿以及脱脂牛奶（四分之一杯）；午餐：完整的午餐包括两片全麦面包、澳洲鸡肉沙拉配蛋黄酱、无糖咖啡或茶以及绿色时蔬；晚餐：胡萝卜、西兰花、刀豆配瘦猪肉、鱼肉、牛肉或者鸡肉。这份看似并无太多新意的菜谱，却是助小唐尼顺利化身肌肉型男钢铁侠的利器。想要拥有同样壮硕身材的男士不妨试试，配合力量训练说不定效果不凡。



荧幕外，餐桌上

再红再紫的巨星都有回归生活、享受朴实的时候。无论小唐尼再怎么好吃，想到下部影片里等着他去诠释的角色，专业演员的自律神经便紧绷起来，再加上身边亲朋好友的劝诫，估摸着他也不敢冒这个险。据透露，小唐尼在去年初到里约参加活动时，还专门嘱咐酒店要在客房里备好有机鲜果，包括无花果、香蕉和奇异果等等，你说健康不健康。

但是，小罗伯特唐尼的餐桌上不会只出现水果和蔬菜这类清淡的配角，要知道，这个自曝可能变成贾霸的男人怎么会轻易满足于低脂低热量的零嘴。他最钟爱的，是香酥菲力肉丸（fillet mignon meatballs），还得淋上浓稠的肉汁，或是单吃，或是搭配意面、沙拉、面包等等。可肉汁里的奶油香气并不厚重，是因为选用了新鲜的低脂奶油，取其纯鲜味，避免了喧宾夺主的危险。